7 дней
вместе идем к твоим целям
старт 30 марта безоплатно

  • диагностика организма
  • умные тренировки (домашние)
  • подготовка микробиома (кишечника)
  • коррекция питания
  • коррекция веса
  • восстановление сил и здорового сна
оставить заявку
Мне важно то, чем я занимаюсь
Моя главная задача - "не навредить" человеку. Поэтому много времени уделяю своему образованию и развитию.
Мое отличие - это Моя программа:
  • Здоровье клиента
    Знаю, как быстро "ПОХУДЕТЬ" клиента.
    НО! Важнее, с каким здоровьем Вы уйдете от меня: без потери мышечной массы, дополнительных воспалительных процессов внутри, без нарушений работы ЖКТ, без нарушения неверной системы за счет жестких ограничений и т.д.
    КАК правило, в марафонах главное - результат в КГ, а последствия - ответственность КЛИЕНТА! ОН же хотел похудеть...
    Поэтому со мной не "ХУДЕЕТЕ", а сбрасываете лишний вес и восстанавливаетесь.
  • Долгосрочность
    В основе моих рекомендаций: формирование устойчивых привычек, поддержка обмена веществ и создание условий, при которых организм не возвращается к прежним сценариям. Мы работаем в тандеме со специалистом в области ментального здоровья.
    И не "воюем" с цифрой на весах, а создаем фундамент, который позволяет эту цифру уменьшить и удержать.

  • Работа с мышлением
    Пищевое поведение формируется не на кухне, а в голове.
    Отношение к телу, реакции на стресс, автоматические сценарии - всё это определяет, как человек ест, двигается и восстанавливается.
    Поэтому изменения начинаются с осознанности и саморегуляции. Без этой основы любые схемы питания и тренировок остаются временной мерой.
  • ДИАГНОСТИКА
    Марафоны строятся на универсальных рекомендациях.
    Наша стратегия - изначально важно понять, в каком состоянии находится организм: есть ли воспалительные процессы, дефициты, нарушения работы ЖКТ, особенности гормональной регуляции.
    Корректная стратегия возможна только тогда, когда она опирается на реальную физиологию человека, а не на шаблон.

  • Без резких ограничений
    Большинство программ по здоровью предлагают жесткие диеты и ограничения, силовые тренировки, что в совокупности приводит организм в огромный стресс и может либо усилить текущие проблемы, либо моментально откатить обратно полученный результат, КАК ТОЛЬКО закончится энергия, мотивация или марафон.
    Нужна адаптация под Ваш образ жизни и постепенная смена пищевых привычек.
  • Формирование самостоятельности
    Задача - научить Вас протоколам и дать те инструкции к себе, которые останутся с Вами на долгие годы. Чтобы Вы смогли самостоятельно поддерживать свое здоровье.
    Для этого применяем передовые знания в области ментального и физического здоровья. 16 лет нашей работы - это постоянное обновление знаний, чтобы дать лучшее.
  • Я за ПРАВДУ
    Моралистка - перфекционистка). Лишь бы быстрее и до свидания - не моя стратегия!
    Просто посоветовать Вам волшебный укол, "ушить желудок", поесть БАДов, ноотропов, питание как у балерины, или силовые до изнеможения - лишь бы результат? НЕТ. Мы пойдем по пути, который предусмотрела природа - естественно и научно. Задействуем все твои механизмы саморегуляции и тогда будет легко, с пользой и надолго.
    Моя позиция - адвокат твоего здоровья!
  • Много ЖЕНСКОЙ энергии
    Да, ты обязательно почувствуешь поддержку на групповых программах или при персональных консультациях. В процессе мы учимся раскрывать все больше и больше нашей женской природы. Будут техники расслабления и работы над собой.
Итак, наш путь на 7 дней:
Вся активность происходит в мессенджерах (Телеграм или MAX). Подстроимся под Вас с учетом блокировок).
1 день: знакомство, начало диагностики БИО и ментальной + полезный материал (гайды, азбука женского здоровья).
2 день: рассчёт КБЖУ и получение своего рациона питания + вводная тренировка.
3 день: микробиом (что является болезнетворной микрофлорой, которая пагубно влияет на наш внешний вид и как её искоренить) + тренировка (стретчинг).
4 день: о твоём ментальном состоянии (какие поведенческие привычки мешают твоему развитию? Получаем ключ, как с ними работать) + тренировка на ягодицы.
5 день: функциональная кулинария (как правильно готовить, чтобы сохранить или усилить полезные свойства продуктов) + тренировка "здоровая спина и осанка".
6 день: про правильные тренировки и разрушение МИФов, навязанных нам из мира мужского фитнеса.
7 день: восстанавливаем силы, сон, энергию и возвращаемся к себе, любимой и настощей!
+ тренировка! Жду именно тебя!)
заявка через Телеграм Заявка через MAX
Оставить заявку через сайт
Запишитесь на курс или задайте интересующие вопросы. Не стесняйтесь писать мне через форму ниже ;)